Hjælp til vægttab og en sundere livsstil

Der er opstart af undervisning i kostvejledning fire gange om året. Normalt i januar, marts, august og oktober. Der er ingen hold i sommerferien.

Holdene kører over 8 undervisningsgange og foregår torsdage klokken 15 - 16.30 eller 16.30 - 18.00 i Træningscentret, Horsedammen 36A 2605 Brøndby. Hver undervisningsgang varer ca. 1½ time.

Fra 2. og til og med 7. undervisningsgang vil motion være en del af tilbuddet. Der tages selvfølgelig hensyn til, hvad den enkelte kan. Der er op til 15 deltagere på et hold.

Hvis man ønsker det følges kostvejledningsholdene op af et opfølgningshold, hvor man efterfølgende mødes én gang om måneden. Opfølgningsholdene ligger mandag eftermiddage.

Hvis man har sproglige udfordringer, er der mulighed for at lave mindre hold, der tager hensyn til dette.

Kostvejledningskurset er gratis, efter henvisning fra praktiserende læge eller hospital.

Kurset er udviklet af autoriseret klinisk diætist Alice Apel Hartvig, der har mere end 14 års erfaring fra egen praksis med livsstilsforandring og vægttab. Hun gennemfører det i samarbejde med fysioterapeut Bjørg Lützen fra Træningscentret i Brøndby.

Kurset lægger op til, at du skal blive sundere, det er ikke en 'kur', men en livsstilændring du skal i gang med. Ud fra viden, byttelister og kostplaner skal du selv være med til at skabe den sunde forandring i din hverdag.

Der vil også være fokus på vaner og vaneændring. Du skal også finde ud af, hvilken form for motion og bevægelse, der passer til dig.

Der er undervisning 1½ time hver uge i 7 uger og efter 2 måneder efter er der en opfølgning. Fra 2. til 7. undervisningsgang vil motion være en del af tilbuddet.

Deltagerne får også adgang til en hjemmeside med opskrifter, gode råd m.m. Deltagerne bliver vejet.

Du kan ikke selv melde dig til, men skal henvises af din praktiserende læge. Der er plads til 12 deltagere på hvert hold. Vi ser gerne forældre på holdet, så de kan bringe gode madvaner videre til deres børn.

Borgere med KOL og diabetes forventes ikke at gå på dette hold, men at få kostvejledning på kommunens KOL- og diabeteshold. Det er også lægen, der henviser til disse hold.

Oplysninger til lægen: 

Der henvises til kostvejledning ved at bruge "Henvisning til kommunal forebyggelse" på lokationsnummer 5790000178940. I skal skrive kostvejledning i overskriften og oplyse om følgende: Borgerens cpr nummer, navn, adresse tlf. nr., e-mailadresse og BMI.

Det er en stor hjælp med borgerens mailadresse, da de så kan oprettes i diætistens system inden de starter.